Klasa Iel/ms-wychowanie fizyczne

 

  Temat: Ćwiczenia rozluźniające. 26.03.2020

Temat:Jak Powinien Trenować i Odżywiać się NASTOLATEK (11-19lat).30.03.2020.

https://www.youtube.com/watch?v=1s0DOhGl0p4

TRENING W DOMU (BEZ SPRZĘTU) *zbuduj sylwetkę*

  Temat : Trening klatki piersiowej bez sprzętu. 02.04.2020

https//www.youtube.com/watch?v=ReaCoyvFqbU

https://www.youtobe.com/watch?v=mdERoFsHePO

https://www.youtobe.com/watch?v=_spPWIYRObE

Temat: 30min Trening Interwałowy Całego Ciała 45s/15s – Szybkie Spalanie Tkanki Tłuszczowej. 06.04.2020

Temat: Szybki trening nóg – ud i pośladków – bez obciążania kolan – na macie. 09.04.2020


Zlikwiduj BÓL PLECÓW z 100% skutecznością (przyczyna i rozwiązanie problemu z bólem). 16.04.2020

Praca domowa: Napisz co to są ZAKWASY?( ich objawy i przyczyny). Praca na ocenę. Proszę wysłać do poniedziałku na adres: karolina23456@gmail.com

 

Trening Spartan – Podejmij Wyzwanie! 20.04.2020

Temat:Trening ogólnorozwojowy dla mężczyzn: wykorzystaj ciężar własnego ciała.Data: 23.04.2020

Temat: 5-minutowy trening mięśni klatki piersiowej, który wykonasz w domu.27.04.2020

Temat: Prosty ale intensywny trening na KLATKĘ. 30.04.2020

Temat:Ćwiczenia mieszane: Mięśnie klatki piersiowej i brzucha.30.04.2020

Praca domowa!!
Temat waszej pracy domowej brzmi: Kto to jest LIBERO,jaką funkcję pełni w zespole oraz co może a czego mu nie wolno na boisku podczas meczu? Pracę proszę wykonać w programie Word i wysłać na karolina23456@gmail.com w formie załącznika. Termin do 10.05.2020.

 

Temat:Trening w lesie – jak poprawić przyspieszenie,moc i wytrzymałość? 04.05.2020

Temat:Trening obwodowy w lesie. 0705.2020

Temat: Ćwiczenia w leżeniu. 07.05.2020

Temat: NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BARKI W DOMU . 11.05.2020

Temat: NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA TRICEPS. 14.05.2020

Temat: NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ.14.05.2020

Temat: Trening ogólnorozwojowy dla mężczyzn: wykorzystaj ciężar własnego ciała.18.5.2020

Temat: Trening Interwałowy Całego Ciała .Szybkie Spalanie Tkanki Tłuszczowej.21.05.2020


Temat: TRENING W DOMU OGÓLNOROZWOJOWY – POZIOM 1 .21.05.2020

Temat: NATURALNA RZEŹBA – 40 min trening całościowy. 25.05.2020

Temat: FULL BODY WORKOUT – 20 min. 28.05.2020

Temat: IDEALNA SYLWETKA – 40 min trening całościowy. 28.05.2020

Temat:TABATA WORKOUT. 01.06.2020

Temat: Trening z hantlami dla mężczyzn.04.06.2020

Temat:TRENING W DOMU BEZ SPRZĘTU. 04.06.2020

Temat: Zrób Super Plecy w Domu .Bez Ciężarów ! 15.06.2020

Temat: Zdrowy kręgosłup – ćwiczenia dla początkujących.19.06.2020

Temat: Pełny Trening na Barki. 19.06.2020

Temat:TRENING SIŁOWY POŚLADKÓW w domu.22.06.2020